クレイジー横山です！
どうも！
600メートルダッシュ
さらにメニューが
進化した。
公園までの距離は2㎞。
こんどは
ダンベル持ってジョギング。
公園に着いたら
坂道を上る。
ただ上るだけではない。
人を抱えて上る。
おれより大柄な
コーチの虎於奈先生を
抱えて上る。
まず頭を右に出して抱える。
5歩上る。
そこでいったん降ろして
こんどは頭を左に出して抱える。
また5歩上る。
これを坂の上まで
繰り返して続ける。
いや
これね
いったん抱えちゃえば
30歩ぐらいは上れるんだ。
これを5歩でやめて持ちかえるのがポイント。
持ち上げるしんどい動作を
ひたすら繰り返す。
ケツが痛くなってくる。
はあ、はあ
これを2セット。
終わったら
ダンベル持って
坂道ダッシュ。
3分2ラウンド。
はあ、はあ
まだまだ続く。
(長くなりそうなので、続きは次回)