クレイジー横山です！
どうも！
エレベータ工事
向かって左側の工事が完了したっぽい。
ただ
室内3面の壁が旧いままなので
まだ途中かも。
officeへの階段昇降
やってるよ！
8階までの段数は
131段。
こんなの楽勝…なんて思っていたんだけど
いやいや思ったより息が上がるぞ。
officeに戻って
「ただいま」って言うのがちょっとしんどい
そのくらいまで息が上がる。
階段1段で0.1キロカロリー
ってどこかに書いてあったんだけど
前半の1段と後半の1段では
消費カロリーはちがうと思う。
階段運動は
実は運動強度が高い。
階段運動のメリット
①足腰が鍛えられる
②心肺機能を上げられる
ちなみに
1階から8階までの所要時間は
約2分。
