一桁!

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クレイジー横山です!

どうも!

あらし先生

あらし先生②

筋肉バッキバキでしょ。

写真では映ってないけど

背中もバッキバキ。

ところが

存外なことに

体脂肪率一桁になったことないって。

えっ?

うそでしょ?

当然一桁だと思ってた。

ほら

よく言うじゃん。

目指せ一桁!

とか。

実は

ボディービルダーの選手

競技に出るときこそ

体脂肪率5%とかだけど

ふだんは11~12%だって。

普通の人が体脂肪率5%になると

ふらふらで立っているのがやっと

だそうだ。

こういうの聞くと

「わたし体脂肪率3%で~す」

とか言ってるタレントさん

ほんとかな?

って思っちゃうよね。

(ほんとだったらごめんなさい)

というわけで

体脂肪率一桁になる必要はない

ってことだね。

理想は15%ぐらいなのかなぁ。

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