クレイジー横山です！
どうも！
城北中央公園でのダッシュ
どんどん課題が上がってくる。
1セット2.4㎞で終わることはなくなった。
それプラス追加がある。
あるいは
バリエーションが変わる。
例えば
800m、700m…と階段状に走って
最後は100m
これはなんとかクリア。
これ
逆の階段状だったら
めちゃくちゃきついな。
このほかに
100mダッシュ、100mジョグ…を10回繰り返して
最後は800mダッシュ
これ
100mの繰り返しは
アップみたいなもんでしょ？
なんて思ってた。
…ところが！
めちゃくちゃきつい。
全速力で走ったあとのインターバルが
意外と短い。
すぐ全速力のラウンド。
「横山さん、このメニュー、正直言ってなめてたでしょ」
って虎於奈コーチ。
はい
おっしゃるとおりです。
やってみたら大違いでした。
そして
こないだやったのが
600mダッシュの8回繰り返し。
インターバルは
トラックを横断してスタートラインに戻るまでの
わずか数十秒。
もう
きついんだかきつくないんだか
わからなくなってくれる。
最後の8周目に入るとき
「横山さん、ここまできたら、5㎞いっちゃいましょう。ラストは800mです」
200m追加された。
望むところだ。
ようし！
行くぞ。
どおおおおおおお
完走。
仕事終わってからこんなことやってるオヤジ
こんな変なオヤジ
そうそういないと思う。
これが私の生きる道
これから先も
またいい感じ
